Comes, pero una hora después ya estás pensando en qué sigue.
Picas por aburrimiento, por costumbre o simplemente porque la comida está ahí.
Y al final del día sientes que hiciste un esfuerzo enorme
para terminar exactamente en el mismo lugar.
Después de los 40, mantener el peso puede sentirse mucho más difícil.
Pero castigarte, saltarte comidas o vivir con hambre
no arregla el problema.
Si tus señales de saciedad no duran lo suficiente,
controlar porciones, antojos y ruido mental por la comida se vuelve una pelea diaria.
